Věděli jste, že podzim je podle TČM spojený s elementem kovu, plícemi a tlustým střevem? V říjnu už přebírá vládu naplno. Dny se krátí, vzduch bývá chladnější a sušší a energie přírody se stahuje dovnitř. Podobný rytmus můžeme následovat i my.
Po období dozrávání a sklizně se příroda zbavuje toho, co už nepotřebuje. Listí se barví a začíná opadávat, energie klesá a vše se připravuje na klidnější období
Stejnou symboliku přináší kov také člověku. Souvisí s řádem, hranicemi, schopností rozlišit podstatné od nepodstatného.
ŘÍJEN V RYTMU TČM V KOSTCE
Roční období : podzim
Měsíc: říjen
Element : kov
Směřování energie : dovnitř a dolů
Typický klimatický vliv. suchost a postupné ochlazování
Hlavní oblast : Plíce, dech, hospodaření s tělesnou vlhkostí
Orgány: Plíce a tlusté střevo
Chuť : ostrá, pikantní
Barva : bílá
Emoce : smutek a žal
V rovnováze : schopnost přijímat změny, pouštět nepotřebné a udržovat si zdravé hranice
Při přetížení se může objevovat větší citlivost na suchost, nepohoda v oblasti nosu a krku, suchá pokožka, nepravidelné vyprazdňování nebo melancholická nálada
Přirozená potřeba období: zvlhčení, pravidelný dech, teplo, klidnější rytmus a dostatek odpočinku
Plíce představují přijímání, Tlusté střevo se stará o vylučování
Dráha plic je nejaktivnější mezi 3-5 hodinou ráno a dráha tlustého střeva mezi 5-7 hodinou
Co znamená podzimní suchost : suchý podzimní vzduch, vítr a později také vytápěné místnosti přirozeně vytvářejí jiné podmínky než vlhké horko. věnujte pozornost uchování tělesných tekutin a dostatečnému zvlhčení.
Podpořte své tělo i mysl – strava v souladu s říjnem – pokračujte v postupném přechodu teplejší a více tepelně upravené stravě
Do jídelníčku můžete zařadit hrušky a jablka, v chladnějším počasí je vhodné je krátce podusit nebo upéct
Bílá zelenina : ředkev, květák, cibule, česnek, porek, bílé zelí
Polévky, vývary, kaše
Pohanku, rýži, oves
Ořechy, semínka, mírně ostré potraviny
Recept na říjen : Pečená hruška se zázvorem a ořechy
2 zralé hrušky hrst nasekaných vlašských ořechů, špetka mletého zázvoru, špetka skořice, lžička medu podle chuti, trochu vody
Hrušky rozpulte a odstraňte jadřince, vložte do menší zapékací nádoby, přidejte několik lžic vody, posypte zázvorem a skořicí. Tím vyvážíte chladnou povahu hrušky, aby byla snadno stravitelná i v chladných dnech. Pečte při 180 stupních, přibližně20-25 minut, dokud nezměknou. Hotové hrušky posypte nasekanými ořechy, podle chuti přidejte malé množství medu
V říjnu se vyhněte : velkému množství studených nápojů, zmrzliny nebo syrových jídel. Chili a výrazně pálivá jídla používejte s mírou
Dech a pohyb dopřejte plícím prostor : pravidelná svižná procházka na čerstvém vzduchu, jednoduché dechové cvičení, chraňte zejména krk a hrudník, topná sezona může vzduch vysušova
