Proč pečovat o trojitý ohřívač a vnitřní rovnováhu?
Věděli jste, že TČM přiřazuje ke každému měsíci jiný orgán nebo tělesný systém?
V srpnu se zaměřujeme na trojitý ohřívač, tedy na termoregulaci a hospodaření těla s tekutinami. Vrcholná energie polevuje a tělo se začíná vracet do svého středu. Je to období přechodu mezi elementem Ohně a Země.
Trojitý ohřívač se dělí na tři úrovně
Horní ohřívač – srdce, plíce, dýchání a krevní oběh
Střední ohřívač – slezina, žaludek, játra, tedy trávení a tvorba energie z potravy
Dolní ohřívač – ledviny, močový měchýř a střeva, tedy vylučování a hospodaření s vodou
Srpen v rytmu TČM v kostce
Roční období : pozdní léto, měsíc srpen dozrávání
Element: přechod elementu Ohně do Země
Směřování energie : dovnitř – energie se pomalu usazuje a uklidňuje
Typický klimatický jev : horko a vlhko
Chuť: přirozeně sladká obiloviny, dýně, kořenová zelenina
Funkce trojitého ohřívače : propojuje dýchání, trávení a vylučování, rozvádí energii a tekutiy, souvisí s horm.nerovnováhou a žlázami s vnitřní sekrecí
Barvy žlutá a okrová – barvy elementu Země
Projevy nerovnováhy – únava, pocit těžkosti, otoky, zadržování vody, nadměrné pocení, návaly horka, vnitřní neklid, roztěkanost
Emoce – Přemýšlivost, starostlivost, v rovnováze pocit ukotvení a stability
Přirozená potřeba těla : Plynulý tok tekutin lehkost, klidná mysl a péče o střed
Podpořte své tělo i mysl
- bylinné čaje a vývary – dávejte přednos tekutinám pokojové teploty, nikoli ledovým. Z bylinek jsou to přeslička, kopřiva a meduňka
- přirozenou sladkou chuť – dýně, batáty, mrkev, hrušky
- luštěniny na jemné odvodnění – fazole mungo odvádí nadbytečnou vlhkost
- bylinky na podporu trávení – fenykl, anýz, kmín, zázvor
- superpotraviny – černý rybíz, dýňová semínka, chlorella
Recept na srpen : dýňovo batátový krém (2 -3 porce)
400g dýně, – 1menší batát, – 1 mrkev na kolečka, – 1menší porek bílá část nebo půl cibule, – 1cm čerstvého zázvoru a 1 stroužek česneku (nemusí být), – lžíce ghí, -1/2lžičky mletého kmínu,- špetka kurkumy, – 700 – 750 ml zeleninového vývaru nebo vody, – sůl, – opražená dýňová semínka, – pár kapek sezamovéhé oleje, – dle libosti čerstvý koriandr
Na ghí zpěňte porek se zázvorem, česnekem, kmín, kurkumu, dokud nezačne vonět. Vsypte dýni, batát , mrkev, promíchejte, zalijte vývarem, tak aby byla zelenina ponořená. Přiklopte a vařte na mírném ohni asi 20 minut, dokud zelenina nezmněkne. Polévku rozmixujte do hladka a dochuťte. Podle hustoty dolijte trochu horké vody. Rozdělte do misek, posypte opraženými dýňovými semínky, zakápněte pár kapkami sezamového oleje a přizdobit koriandrem nebo jinou bylinkou podle chuti. Podávejte teplé. Přejeme dobrou chuť.
Pro sytější verzi vmíchejte hrst vařených jáhel nebo červenou čočku
Čemu se v srpnu vyhnout : ledovým nápojům, přemíry syrové stravy, těžká, tučná a smažená jídla, nadbytek cukru, soli a alkoholu, vyhněte se přejídání
Pohyb si naplánujte spíše na ráno nebo večer, přes den odpočívejte ve stínu, podpořte lymfu jemným pohybem chůzí, plaváním jogou nebo suchým katáčováním pokožky. Dopřejte si čas v přírodě pobyt v zeleni nebo u vody pomáhá uzemnit se, zklinit mysl
Doplňujte tekutiny pokojové teploty, večer vědomně zpomalte. Podle orgánových hodin je trojitý ohřívač nejaktivnější mezi 21 a 23hodinou, což je čas kdy je vhodné zklidnit se a připravit se na spánek
