Jak podpořit své zdraví v lednu
Leden je měsíc, kdy cílíme naší péčí na oblast močového měchýře. Co dělat když cítíte počínající zánět?
V přírodě panuje v zimním období klid. Energie zimy míří dolů, do hloubky a do nitra. Abychom omezili nástup jarní únavy a naše nitro mohlo posléze jarním období vykvést je důležité setrvávat v rytmu přírody. Svojí energií neplýtvat, ale naopak ji uchovávat, opečovávat a častěji se obracet do sebe. Brzkou tmu brát jako signál tlumit své aktivity, vyhledávat více domácího odpočinku a dříve chodit spát.
K zimě se váže element voda. Na tělesné úrovni sem patří ledviny, močový měchýř, kosti, zuby, uši. Můžeme se setkat se záněty močového měchýře. Zásadní je být v teple a v klidu, zvýšíme pitný režim – bylinné čaje přeslička, lichořeřišnice. brusinka.
Udržujte podbřišek, nohy, uši i krk v teple, dostatek spánku a odpočinku.
Dostatečně se hýbejte, ale omezte nadměrné fyzické úkony. Preferujte jemnější cvičení.
Konzumujte zahřívací stravu, vynechte studené a syrové potraviny a mléčné výrobky, mějte na talíři fazole adzuky, kořenovou zeleninu, porek, cibuli, oves, jáhly, rýži, zelené natě, čerstvé zeleninové polévky, vývary, kvašená zelenina. Slanou chuť do jídel zabudujte pomocí miso pasty, ume octa, fermntované sojové omáčky. Dostatek teplých tekutin přeslička, zlatobýl, vrbovka, hřebíček, skořice, zázvor.
Teplá slaná koupel nohou, solný obklad ledvin.
Doplňovat vitamíny A D E K C B rakytník, sirup z cibule přírodní antibiotikum, cibulové ponožky na nachlazení.
Masáž reflexní plošky bodu C, éterické oleje.
